데이먼 자하리아데스 — 작은 습관으로 평생 변화를 만드는 완벽한 가이드
스트레스, 집중력, 생산성, 관계, 건강 — 작은 습관이 10가지 삶의 영역에 미치는 영향
2장찰스 두히그의 습관 모델 — 신호, 행동, 보상의 3단계 순환이 습관을 만드는 원리
3장동기부여는 일시적이고 의지력은 소모된다. 습관 형성의 진짜 해결책은 '작은 습관'이다
4장목표 설정부터 신호 설계, 수치화, 보상, 점검까지 — 습관을 자리 잡게 하는 10가지 원칙
5장7가지 원칙, 사인펠드 기법, 습관 쌓기, 파트너십 — 평생 가는 습관을 만드는 모든 것